Cầu lông từ lâu đã là bộ môn thể thao vô cùng phổ biến và được ưa chuộng không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Bạn có thể bắt gặp người chơi cầu lông ở bất cứ đâu, ở sân nhà, công viên hay những sân cầu chuyên nghiệp, phù hợp với mọi lứa tuổi, cầu lông đã trở thành bộ môn thể thao yêu thích của nhiều người. Bên cạnh đó, bộ môn thú vị, hấp dẫn này cũng đem tới cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần mà bạn có thể chưa biết đó nhé!

Lợi ích của việc chơi cầu lông

1. Tăng tốc độ phản xạ

Cầu lông là bộ môn đòi hỏi tốc độ, khả năng phản xạ nhanh trước các pha cầu tấn công từ đội đối thủ, bên cạnh đó còn đòi hỏi độ tập trung và nhạy bén trước các đường cầu. Vì vậy, khi chơi cầu lông và tập luyện thường xuyên bạn sẽ ngày càng trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.

2. Tăng cường cơ bắp

Lợi ích khi chơi cầu lông dễ nhận thấy nhất đó là tăng sức mạnh cơ bắp. Khi chơi cầu, bạn phải vừa di chuyển, vừa sử dụng vợt, vận động toàn bộ cơ thể, sử dụng sức mạnh của cơ đùi, cơ mông, bắp chân và cơ cánh tay, bắp tay triệt để. Từ đó, giúp nâng cao đáng kể sức mạnh cơ bắp của bạn, tăng cường sức khỏe thể chất.

3. Tăng sức bền tim mạch

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, hoạt động chạy nhảy, chơi cầu lông giúp đốt cháy 450 calo/giờ. Đây được xếp vào một dạng bài tập cardio giúp vận động toàn thân, cải thiện vóc dáng hiệu quả và đặc biệt nâng cao sức bền, làm tăng lượng cholesterol tốt, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

4. Xả stress, giảm căng thẳng

Chơi thể thao nói chung, hay chơi cầu lông nói riêng đều là những hoạt động thể chất giúp giải phóng căng thẳng, giảm stress, giảm lo âu vô cùng hiệu quả. Cầu lông là bộ môn thú vị, thư giãn, khi chơi cầu lông sẽ giúp cơ thể tăng lượng endorphin - hormone khiến con người cảm thấy vui vẻ, yêu đời và hạnh phúc. Bên cạnh đó, còn một lợi ích khi chơi cầu lông đó là sau những giờ hoạt động thể chất, đốt calo giúp cơ thể dễ vào giấc ngủ hơn, nâng cao cả sức khỏe tinh thần của bạn.

5. Tăng khả năng giao tiếp xã hội

Đây là bộ môn thể thao cần phải có ít nhất một đối thủ để cùng chơi hoặc một người đồng đội, từ đó giúp bạn tăng cường giao tiếp, tăng cường kết nối với mọi người. Nhất là khi tham gia và một trận cầu đánh đôi, bạn sẽ tăng cường sự phối hợp và khả năng ăn ý với đồng đội của mình, hay tham gia vào một câu lạc bộ, một nhóm yêu thích chơi cầu sẽ giúp bạn có rất nhiều mối quan hệ xã hội mới đó nhé.

Chơi cầu lông cần những gì?

Những lợi ích của việc chơi cầu lông là nhiều vô kể, không chỉ tăng cường sức khỏe thể chất mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Vậy để bắt đầu chơi cầu lông, bạn cần chuẩn bị những gì?

1. Vợt cầu lông

Đầu tiên không thể thiếu chắc chắn là vợt cầu lông, đây là dụng cụ cần thiết nhất mà người chơi cầu cần mang theo, một cây vợt phù hợp sẽ giúp bạn có những trận cầu thăng hoa và hiệu quả nhất.

Vợt cầu lông có nhiều loại, làm từ nhiều chất liệu và dành cho người chơi với các lối chơi cầu khác nhau. Khi mua vợt, bạn nên chọn cho mình những cây vợt chính hãng, tìm hiểu thông số trọng lượng, điểm cân bằng, độ căng của dây… để phù hợp nhất với sở thích lối chơi và trình độ chơi của mình. Bạn lưu ý nên chọn mua vợt cầu lông chính hãng để đảm bảo không bị chấn thương cổ tay đánh.

2. Giày cầu lông

Cầu lông là bộ môn thể thao chơi cả trong nhà và ngoài trời, thường được chơi ở những sân đặc thù như sân thảm đa năng, sân gỗ…nên sử dụng một đôi giày cầu lông chuyên dụng sẽ giúp bạn di chuyển hiệu quả và bảo vệ đôi chân của bạn tốt nhất.

Một đôi giày cầu lông tốt sẽ cho bạn khả năng di chuyển êm ái và thoải mái nhất. Thông thường, các đôi giày cầu lông đều được thiết kế nhẹ và có độ đàn hồi tốt, tăng cường hấp thụ sốc và truyền lực tốt cho bạn, luôn sẵn sàng di chuyển tiến về phía trước. Bên cạnh đó, giày cầu lông cũng cung cấp cho bạn những bước di chuyển ổn định và chắc chắn nhất, ma sát tốt trên nhiều loại mặt sân giúp bạn giảm tối đa khả năng bị chấn thương như lật cổ chân, trượt chân, bong gân,…

Tùy vào nhu cầu sử dụng của bạn, hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu thể thao sản xuất giày cầu lông với nhiều công nghệ tiên tiến, phân khúc giá cả từ thấp cấp tới cao cấp, vô cùng đa dạng mẫu mã giúp bạn thoải mái chọn lựa.

3. Phụ kiện khác

Bên cạnh đó, các phụ kiện chơi cầu khác như quả cầu lông, quấn cán cầu lông, quần áo cầu lông, túi, balo cầu lông… cũng là những dụng cụ rất cần thiết giúp bạn chơi cầu hiệu quả và chuyên nghiệp hơn.

Chơi cầu lông có tác hại gì không?

Cầu lông là môn thể thao lành mạnh và gần như vô hại, tuy nhiên nếu người chơi sử dụng những phụ kiện cầu lông không chính hãng có thể ảnh nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Với những cây vợt kém chất lượng, cổ tay và vai sẽ rất dễ bị chấn thương, bởi những cây vợt rẻ này thường được làm từ nhôm, kim loại nặng.

Giày cầu lông cũng không kém phần quan trọng khi cầu lông là một môn thể thao đòi hỏi khả năng di chuyển liên tục, những đôi giày không chuyên dụng rất khó đáp ứng được yêu cầu này. Dẫn đến lật cổ chân, chấn thương mắt cá chân cho người sử dụng…

Hiện nay thị trường cầu lông tại Việt Nam ngày càng phát triển và mở rộng hơn, với số lượng người chơi ngày càng có xu hướng tăng, nên người tiêu dùng ngày càng phải đối mặt với nguy cơ mua phải hàng giả hàng nhái cao hơn. 

Nếu bạn mua phải hàng giả, nhái của các thương hiệu nổi tiếng, điều này không những gây ảnh hưởng không tốt tới hiệu suất chơi cầu mà lâu dài còn ảnh hưởng tới sức khỏe, giảm sút lợi ích khi chơi cầu của bạn.

Để có thể hạn chế tình trạng mua phải các sản phẩm cầu lông giả hàng nhái, kém chất lượng bạn nên cân nhắc chọn một địa chỉ shop cầu lông uy tín.

Nguồn: TK

Bài viết và địa chỉ trên chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.