13:58 EDT Thứ sáu, 28/04/2017

GIỚI THIỆU

DANH MỤC

CHUYÊN NGÀNH

CẢI CÁCH HÀNH CHÍNH

Quảng cáo

Lấy ý kiến
Công báo chính phủ
Liên hệ QC: 0912.965.176

Trang nhất » Tin Tức » Truyền thông GDSK » Sức khỏe cộng đồng

Phòng chống bệnh ung thư phổi

Thứ hai - 06/05/2013 03:20
Tránh thuốc lá cũng có nghĩa là bạn đã giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư phổi, thực quản, thanh quản, miệng, bàng quang, tuyến tụy, dạ dày... Mỗi khi hút một điếu thuốc, bạn đã nuốt khoảng hơn 60 loại chất mà có thể tác động tới các tế bào trong cơ thể và gây ra ung thư. Đặc biệt, chất hắc ín trong thuốc lá sẽ được tích tụ lại trong phổi và là tác nhân chính dẫn tới ung thư phổi..
          So sánh với những người không hút thuốc sẽ thấy tỉ lệ bị ung thư phổi ở những người hút thuốc lá luôn cao hơn hẳn.
          Ngay cả khi không hút thuốc, bạn cũng phải tránh để không trở thành người hút thuốc lá thụ động (hít phải khói thuốc) bởi mỗi năm có tới 3.000 người hút thuốc lá thụ động bị chết vì ung thư phổi.
          Đa dạng hóa thực phẩm
          Ngày nay, bạn có thể lựa chọn rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng làm sẵn hoặc tươi sống tại các cửa hàng, siêu thị. Những thực phẩm này không hoàn toàn giúp bạn chống lại được căn bệnh ung thư nhưng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Những nghiên cứu đã cho thấy có khoảng 30% các bệnh ung thư có liên quan tới chế độ dinh dưỡng.
          Hãy lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Ăn 5 hoặc nhiều hơn 5 loại quả và rau mỗi ngày. Ăn những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như đậu và ngũ cốc ít nhất 1 lần trong ngày. Ăn các loại rau có màu xanh và màu vàng đỏ.
          Các sản phẩm từ đậu, đậu nành và các loại rau họ cải, chẳng hạn như cải xanh, cải ngọt và cải bắp – giúp giảm nguy cơ mấc các bệnh ung thư liên quan đến dạ dày, ruột kết.
          Hạn chế chất béo. Những thực phẩm giàu chất béo thường có trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Những bữa ăn giàu chất béo có thể sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết, trực tràng và tử cung.
          Uống chất cồn có chừng mực. Khi uống quá nhiều chất cồn, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị ung thư vòm họng, ung thư thực quản. Chỉ cần 2 ly/ngày với nam giới, 1ly/ngày với nữ giới đã đủ để bạn tiến gần thêm tới nguy cơ bị ung thư.
          Năng vận động và duy trì trọng lượng
          Duy trì trọng lượng cơ thể và luyện tập sẽ góp phần tích cực, nâng cao sức đề kháng và chống chọi của cơ thể với các tế bào ác tính.
Chỉ cần giành 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể lực như đi bộ nhanh, hít đất hay khiêu vũ là đủ. Những hoạt động đó gần như phù hợp với mọi thể trạng.
Tự kiểm tra søc kháe
          Những kiểm tra søc kháe thường kỳ là một việc làm cần thiết để tăng khả năng ứng phó với bệnh tật. Khi bÖnh ®­îc ph¸t hiÖn sím, điều trị kÞp thêi , khả năng thành công là rất lớn.
          Đến ngay cơ sở y tế để khám và điều trị nếu phát hiện thấy bất cứ điều gì bất thường như:
          - Đau ngực, có thể đau nhẹ ít khi đau dữ dội
          - Ho khạc ra máu lẫn đờm
          - Ho khan kéo dài, sau một thời gian có thể có đờm,
          - Sốt
          - Sút cân, mệt mỏi
          - Khó thở nhẹ
          - Đau khớp
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn